• Receita simples e gostosa.

    Receita simples e gostosa.

    Receita de Manjar Branco Diet

            Que tal fazer essa receita  Manjar Branco Diet simples  e gostosa?

    Manjar Branco diet

    Ingredientes:

    – 4 xícaras (chá) de leite desnatado

    – 4 colheres (sopa) de coco ralado

    – 1/2 xícara (chá) de amido de milho

    – 1 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão (não usar adoçante comum!)

    Calda de Ameixas Diet

    – 6 ameixas pretas secas sem adição de açúcar com caroço

    – 1 xícara (chá) de água

    – 1 colher (sopa) de adoçante para forno e fogão (não usar adoçante comum!)

    Modo de Preparo:

    Manjar Branco

    Coloque os três primeiros ingredientes numa panela e leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar e formar um creme. Desligue o fogo, acrescente o adoçante e misture bem. Unte levemente uma fôrma, despeje o manjar e leve à geladeira durante 2 horas no mínimo. Desenforme e sirva com a calda de ameixas.

    Calda de Ameixas Diet

    Leve uma panela ao fogo com as ameixas e a água. Deixe ferver. Retire do fogo, adicione o adoçante e mexa bem. Sirva sobre o manjar.

    Rendimento: 08 porções (08 fatias médias, de 108g cada)

    Valores nutricionais por porção:

    carboidratos = 15.75 g

    proteínas = 3.33 g

    lipídios = 2.63 g

    calorias: 97, 4 kcal.

    Fonte: Diabético saudável

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